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考試前總是很緊張，怎么緩解？

來源：陽江濱海新區（陽江高新區）社會事務局 發布日期：2025-09-18 11:43 瀏覽量：- 【字體：大 中 小】
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　　考試前緊張是正常的，但過度緊張會影響發揮。你可以在考前進行適當的放松活動，比如散步、聽音樂等，緩解焦慮情緒。提前做好充分的復習準備，這樣會讓你更有信心面對考試，減少緊張感。在考試前一晚，要保證充足的睡眠，讓大腦處于清醒狀態。進入考場后，做幾個深呼吸，放松身體，調整心態，告訴自己已經做好了準備，把注意力集中在試卷上，而不是擔心考試結果。


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